1. Chào mừng đến với CaravanVN!
    Nếu bạn thấy nơi đây thú vị, tại sao lại không đăng ký tham gia để trao đổi cùng mọi người. :)
    Dismiss Notice

Cách ngủ ngon khi nắng nóng gần 40 độ C

Discussion in 'Chăm sóc sức khỏe - làm đẹp' started by tuitenHoa, Apr 22, 2016.

  1. tuitenHoa

    tuitenHoa Thành viên nhà cái bet365 có uy tín không?_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365

    Nhiệt độ ngoài trời gần 40 độ C khiến bạn ngủ. Những cách sau đây có thể giúp làm mát cơ thể và giảm cảm giác khó chịu trước khi đi ngủ.

    Tắm nước mát

    Theo The Health Site, thời tiết nóng bức khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên. Nước mát sẽ giúp bạn có cảm giác thoải mái và mát mẻ hơn. Sau khi đi ngoài trời nóng, bạn hãy dùng khăn mát lau mồ hôi và giảm nhiệt cho cơ thể trước khi tắm để tránh bị cảm. Nếu da bạn bị cháy nắng, hãy dùng mặt nạ làm mát hay kem nha đam để thoa trước khi đi ngủ.

    [​IMG]
    Trà hoa cúc mát sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Ảnh:Blogspot.
    Uống trà thảo mộc


    Nhiều người chọn uống bia mát để giảm nhiệt trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, đồ uống có cồn không có lợi cho giấc ngủ. Bạn nên lựa chọn các loại trà thảo mộc lành tính như trà hoa cúc để làm dịu cơn khát. Theo đông y, trà hoa cúc có tác dụng an thần, có thể giúp bạn ngủ sâu hơn.

    Không ăn khuya

    Cảm giác nóng bức có thể khiến bạn khó ngủ và thèm ăn đêm. Bữa ăn quá khuya có thể làm đảo lộn hệ tiêu hóa và khiến bạn khó chịu, mất ngủ hơn.

    Uống đủ nước

    Cơ thể thiếu nước khiến bạn mệt mỏi cả ngày nhưng vẫn không thể ngủ ngon. Hãy bổ sung nước cho cơ thể ít nhất 30 phút trước khi ngủ. Thói quen này sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn vận hành suôn sẻ hơn.

    Tập thể dục nhẹ nhàng

    Các bài tập nhẹ nhàng trước giờ đi ngủ có thể giúp giải phóng các cơ, gân cốt ở vùng hông, lưng, vai và giúp cơ thể thả lỏng, hạ nhiệt và bạn dễ dàng ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, bạn không nên vận động quá mạnh và sát giờ đi ngủ.

    Theo Zing news
     
    Xuanlynh likes this.
  2. thang455411

    thang455411 Thành viên nhà cái bet365 có uy tín không?_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365
    Bắt buộc phải thay đổi để đừng.... đổi thay

    Nếu nắng nóng 40 độ thì mình kiếm cái gì mát hơn để ôm là ngủ ngon, 37 độ chẳng hạn :cuoinherang::cuoinherang::cuoinherang:
     
    XuanThang and Xuanlynh like this.
  3. Xuanlynh

    Xuanlynh Thành viên CaravanVN
    Bốn mùa như gió, bốn mùa như mây...

    Ôm cây nước đá í, chớ nhiệt độ 37 thì mát gì... hehe
    :cuoideu:
     
    XuanThang and thang455411 like this.
  4. tieulinhtinh

    tieulinhtinh Thành viên CaravanVN
    thích thì nhích, vợ không thích thì...ở nhà :)

    ý anh í là nóng thì cởi ra là mát :cuoikhoaichi::cuoikhoaichi:
     
    thang455411 and Xuanlynh like this.
  5. tieulinhtinh

    tieulinhtinh Thành viên CaravanVN
    thích thì nhích, vợ không thích thì...ở nhà :)

    ôm 37 độ thì dại gì mà ngủ chứ bác:cuoideu::cuoideu:
     
    thang455411 and Xuanlynh like this.
  6. Jon Nguyễn

    Jon Nguyễn Thành viên "Nghé Nhi"
    Đi để về, cho để nhận

    kg ngủ thì làm được giề hả anh ?:dauhang:
     
    Xuanlynh and thang455411 like this.
  7. Xuanlynh

    Xuanlynh Thành viên CaravanVN
    Bốn mùa như gió, bốn mùa như mây...

    Thì thức... Rồi lại tính chuyện đi caravan chẳng hạn... hehe
     
    thang455411 and tieulinhtinh like this.
  8. tieulinhtinh

    tieulinhtinh Thành viên CaravanVN
    thích thì nhích, vợ không thích thì...ở nhà :)

    khám phá những hành trình lạ:cuoikhoaichi::an:
     
    thang455411 and Xuanlynh like this.
  9. Xuanlynh

    Xuanlynh Thành viên CaravanVN
    Bốn mùa như gió, bốn mùa như mây...

    Không quên hành trình quen ?
    :udau:
     
    thang455411 likes this.
  10. thang455411

    thang455411 Thành viên nhà cái bet365 có uy tín không?_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365
    Bắt buộc phải thay đổi để đừng.... đổi thay

    Tóm lại " hành trình " có 3 cột mốc: 37 độ, Không ngủ được, khám phá
     
    Last edited: Apr 27, 2016
    XuanThang and Xuanlynh like this.

Share This Page